2018/02/19

♡ Film, Zeitschrift und Buchtip ॐ

Zurück aus dem digitalen Detox und bereichert mit den Erlebnissen einer wunderschönen Zeit auf Pilgerreise & Urlaub zu einigen von Thailands tausenden Wat Tempeln habe ich heute 3 kurze Tips für euch ॐ

Tip #1
Unbedingt anschauen - (Yin) Yogis- und Yogalehrer, Therapeuten, Bewegungsmenschen oder Personen mit Rückenschmerzen! Bis 26.02. zeigt Arte noch diesen informativen Film über Faszien in seiner Mediathek. Mit meinen Lehrern der Fascial Research Summer School Robert Schleip und Carla Stecco sowie weitere Koryphäen wie Tom Myers, Guimberteau und v.m.. Anschauen und lernen wie wichtig Bewegung und Dehnung für schmerzfreie Faszien ( also u.a. für einen gesunden Rücken) sind. Besonders interessant sind auch die wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, wie Stress und somit der Sympathikus über die Nervenendigungen, Botenstoffe und Reaktionen in den Faszien unser körperliches Schmerzempfinden massiv beeinflusst. Wieder einmal ein Plädoyer dafür, wie wichtig Yoga- & Meditationspraxis ist, als spirituelle Praxis des Erwachens des Selbst genauso wie als Werkzeug zum Stressmanagement für einen möglichst achtsamen, mitfühlenden und schmerzfreien Alltag. Anschauen und dann morgen früh frisch inspiriert auf die Matte gehen: Pranayama, Meditation, Yin & Yang Yoga praktizieren... May ALL beings be happy and free from suffering... 
Hier ist der Link zur Sendung : Faszien

♡ॐ♡
Tip #2
Ich freue mich über den nächsten Workshop im Heft 108 der Yoga Aktuell zum Thema Yin Yoga für Freiheit und Vertrauen - eine Sequenz mit vielen öffnenden Rückbeugen! 
Mein grosses Dankeschön geht an meine Lehrer Paul Grilley, Biff Mithoefer und Swamini Pramananda , an Yoga Aktuell für das Vertrauen in mich und an alle Yogis die mir erlauben meine Praxis zu teilen ...
Hier ist der Link zum Heft: Yoga Aktuell



♡ॐ♡
Tip #3
Bernie Clark ist in der Yogawelt ein Begriff und veröffentlicht regelmässig in Yoga Magazinen Auszüge von seinem Buch - heute möchte ich euch dieses nun auf deutsch erschienene Buch empfehlen. Bernie ist Yin Yoga Ausbilder, und ein Freund und Kollege seit wir gemeinsam bei Paul Grilley Studenten waren. In diesem Buch erläutert er die Lehre der Anatomievariationen von Paul Grilley und wendet sie auf den Yoga an. Ein Buch für Praktizierende und Lehrende jeder Stilrichtung!
Hier ist der Link zum Buch: Dein Körper Dein Yoga

♡ॐ♡ 
Hoffentlich sehen wir uns bald, on an off the mat, im Anschluss findest Du einige der nächsten Workshops, Retreats und Ausbildungen in diesem Frühjahr!




♡ॐ♡ Big Yoga Love, Helga

Workshops 
03.03. Yin Yoga & Anatomie in Stuttgart / www.yoga13.de
04.03. Mindful Yin Yoga in Mainz / www.balanceyoga.de
14.03. Mindful Yin Yoga in Weiheim / www.studiozwei-weilheim.de
17.3.2018 Yin Yoga & Meridiane in München / www.yogalounge.de
16./ 18.3. Yin Yoga Element Holz in Irsee / www.8sam-yoga.de


Yin Yoga Teacher Trainings Februar bis Mai
Bern (50 h), Basel (50 h) & München (80 h) /  www.yinyoga-ausbildungen.info
Yin TT Immersions (35 h) in Stuttgart und Lübeck  /  www.yinyoga-ausbildungen.info

Retreats
20.04.- 27.04.2017 in Triopetra / GR - mit Brigitte Blanka 
www.yoga-fuessen.de

3. - 6.5. 2018 im Leutaschtal  - Meditation, Yin & Yang Yoga mit Lance Pema Wangchen


9.-16.7. 2018 Toskana Retreat - Meditation, Yin & Yang Yoga mit Lance Pema Wangchen





2018/01/23

ॐ www.yinyoga.info macht eine Auszeit ॐ

Wenn du vernünftig bist, erweise dich als Schale und nicht als Kanal, der fast gleichzeitig empfängt und weitergibt, während jene wartet, bis sie erfüllt ist. Auf diese Weise gibt sie das, was bei ihr überfließt, ohne eigenen Schaden weiter...
Bernhard von Clairveaux (1090-1153)

Mit diesem schönen Zitat - das eine liebe Freundin von mir entdeckt hat - verabschiedet sich www.yinyoga.info in eine Auszeit und ist vom 24.1. - 16.2. offline. In dieser Zeit werden keine Mails beantwortet 




♡♡♡ Danach freue ich mich auf diese Events mit euch im Frühling ♡♡♡

W o r k s h o p s 
03.03. Yin Yoga & Anatomie in Stuttgart / www.yoga13.de
04.03. Mindful Yin Yoga in Mainz / www.balanceyoga.de
14.03. Mindful Yin Yoga in Weiheim / www.studiozwei-weilheim.de
17.3.2018 Yin Yoga & Meridiane in München / www.yogalounge.de
16./ 18.3. Yin Yoga Element Holz in Irsee / www.8sam-yoga.de


Yin Yoga T e a c h e r  T r a i n i n g s Februar bis Mai 
Bern (50 h), Basel (50 h) & München (80 h) /  www.yinyoga-ausbildungen.info
Yin TT Immersions (35 h) in Stuttgart und Lübeck  /  www.yinyoga-ausbildungen.info

R e t r e a t s 
20.04.- 27.04.2017 Frühling in Triopetra / GR - Vinyasa Flow und Yin Yoga mit Brigitte Blanka 
www.yoga-fuessen.de

03. - 06.05. 2018 Frischluft im Leutaschtal / AT  - Meditation, Yin & Yang Yoga mit Lance Pema Wangchen
09.-16.07. 2018 Sommer in der Toskana  / IT  - Meditation, Yin & Yang Yoga mit Lance Pema Wangchen








♡ Big Yoga Love, Helga 




2018/01/21

ॐ Incredible India 2018 ॐ

Feiere Pfingsten mit einer Yoga & Vedanta Pilgerreise in den Himalaya!



Auch dieses Jahr gibt es wieder das jährliche Yoga- Vedanta Retreat mit Ammaji. Unter der Leitung von Ammaji - Swamini Pramananda gibt es im Ashram im Himalaya täglich vedic Meditations, Klassen zur Bhagavad Gita, Vedic chanting classes & Satsangs u.a. über ‘Himalayan spiritual life’. Sowie Pranayama, Yin & Yang Yoga - dieses Jahr mit meiner lieben Yoga & Vedanta Freundin Nora Vegt aus den Niederlanden / Ecuador. 

Ausserdem im Programm sind Trekking Touren durch verschiedene Himalaya Dörfer zu mehreren Tempeln, und ein Besuch in Gangotri, der Quelle der Fluss Göttin Ganga im Himalaya. Tauche 3 mal im Ganges unter und du wirst von allen Sünden gereinigt - so sieht es die indische Kultur. Hier oben im Himalaya ist das Wasser des Ganges auch so sauber, dass man das bedenkenlos machen kann : )





Ammaji, Mariona, Nora und Helga


Für alle die Ammaji als Philosophielehrerin noch nicht kennen ist hier ein kurzes Video von einem unserer Retreats in Barcelona:

Datum des Retreats:
16. Mai (Abflug D - 17.5. Ankunft im Himalaya) bis 25. Mai 2018 (Abflug aus Indien - Delhi). 
Kosten: 450.- Euro Donation empfohlen - Alle Einnahmen gehen an die non profit PurnaVidya Stiftung von Ammaji, die humanitäre, Umwelt- und soziale Arbeit in Indien leistet. 
(Includes transport from Dheradun aeroport to the Ashram in Netala / Himalaya and back to the aeroport, 10 days of stay in the ashram, full board food and teachings, plus1 day trip to Gangotri)

*Info / Anmeldung NUR bei Nora unter purnavidyanetherlands@gmail.com* 



Und wenn du an Pfingen keine Zeit hast, dann besuche das Philosophie Teacher Training mit Ammaji von 17.-22.Juli 2018 in München Gronsdorf, Teil des Yin Yoga Teacher Trainings  - aber auch für alle Interessierten offen. Thema dieses Jahr sind die YogaSutren des Patanjali und die Bhagavad Gita aus der Sicht des Advaita Vedanta...Ausserdem wird Ammaji im Juli eine ganze Reihe von Workshops in Deutschland geben  : )

Big Yoga Love, Helga

2018/01/01

♡ ...welcome 2018 ♡

… ich wünsche uns allen ein Jahr voller Wachstum, Achtsamkeit, Glück, Frieden, Freiheit und Erfüllung.  Und hoffentlich auch voll von Meditation, Yoga und Liebe .
Dazu das Shanti Mantra - für einen guten Start unter einem guten Stern - für mich ein steter Begleiter durch die Zeit. 

ॐ सह नाववतु |
सह नौ भुनक्तु |
सह वीर्यं करवावहै | तेजस्विनावधीतमस्तु मा विद्विषावहै॥
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः॥

oṃ sa ha nāvavatu
sa ha nau bhunaktu
sa ha vīryaṃ karavāvahai
tejasvināvadhītamastu
mā vidviṣāvahai
oṃ śāntiḥ, śāntiḥ, śāntiḥ

ॐ mögen wir miteinander beschützt sein,
Mögen wir einander Freude bereiten
Mögen wir die wahre Bedeutung der Schriften erfassen
Möge daraus eine Weisheit entstehen, die wie Licht in alle Ecken scheint Mögen wir einander niemals in Hass gegenüberstehen, sondern immer in Liebe 
ॐ möge Frieden in mir sein,
möge Frieden in meiner Umgebung sein,
möge Frieden in allen Kräften des Universums sein.


Hier ist unser vorläufiger Jahresüberblick für 2018 zum durchstöbern- vielleicht ist ja etwas für Dich dabei : ) ♡ ॐ




2017/12/30

♡ Wohin führt uns die Reise?

Ein Jahr geht dem Ende zu - und in der mystischen Zeit der Rauhnächte wird das neue Jahr geboren. Wir sind zwischen den Jahren, nicht mehr in 2017 - noch nicht in 2018, sind zwischen Vergangenheit und Zukunft. 
Diese Zeit können wir nutzen, um Bilanz zu ziehen, und uns gleichzeitig auf das neue vorzubereiten, indem wir räuchern, meditieren, beten - bewusst Lichter setzen, Kerzen anzünden. 


Mein Rückblick auf dieses wilde und sanfte, turbulente und wunderbare Jahr ist ein sehr dankbarer Blick. Alles was passiert hat seinen Grund - auch wenn wir diesen oft erst viel später verstehen, oder auch niemals. Licht und Dunkel, Yin und Yang, Gut und Böse und Geburt und Tod gehören zum Leben dazu, sind Teil vom stetigen Tanz des Samsara - bis wir die Erleuchtung erlangen, Moksha...Mein Vorsatz für das kommende Jahr ist einfach - echt sein. Weniger denken und mehr spüren, fühlen und erahnen. Der Intuition noch mehr Gehör schenken. Weinen wenn die Tränen fliessen möchten. Lachen wenn mir danach ist, oder vielleicht erst recht wenn nicht! Mich zurückziehen, Yin, wenn sich meine Seele Stille wünscht. Draussen im Regen singen und tanzen und das wilde und wunderbare Leben feiern, Yang. Alles was im Herzen ist spüren, Wut und Schmerz, Trauer und Freude, Dankbarkeit und Liebe. Kritiklos, aber radikal und liebevoll wahrnehmen. Und was ist dein Vorsatz?

Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit im neuen Jahr ♡ Helga





2017/12/24

♡ Zum Fest der Liebe wünsche ich Dir... ♡

Das Licht wird stärker - die Tage werden länger. Am 21.12. war der Yin Tag des Jahres – der dunkelste Tag von dem an das Licht beginnt wieder stärker zu werden. Ich wünsche euch heute von Herzen eine schöne Weihnachtszeit mit diesem Gedicht (von mir leicht umgedichtet für Dich):


Ich wünsche Dir …

Ich wünsche Dir in diesem Jahr
mal Weihnacht´ wie es früher war.
Kein Hetzen zur Bescherung hin,
kein Schenken ohne Herz und Sinn.
Ich wünsch’ Dir eine stille Nacht.
frostklirrend und mit weißer Pracht.
Ich wünsche Dir ein kleines Stück
von warmer Menschlichkeit zurück.
Ich wünsche Dir in diesem Jahr
´ne Weihnacht, wie als Kind sie war.
Es war einmal, schon lang ist’s her,
da war so wenig - so viel mehr.
(nach Jutta Gornik)





Wer die nächsten Licht - und Sonnenblicke schon planen möchte - safe the Date:

20. - 27.04.2018 TRIOPETRA RETREAT
Meditation, Yin Yoga & Vinyasa Flow an der einsamen Südküste von Kreta. Brigitte Blanka, Lance Pema Wangchen und Helga Baumgartner. Infos: www.yoga-fuessen.de

3. - 6.5. 2018 ALPEN RETREAT
Meditation, Yin & Yang Yoga im feinen‘Aufatmen’ im Leutaschtal. 
Lance Pema Wangchen  und Helga Baumgartner. Infos: www.aufatmen.at

9.-16.7. 2018  TOSKANA RETREAT
Meditation, Yin & Yang Yoga in einer der poetisch schönsten Landschaften Europa’s.

Lance Pema Wangchen und Helga Baumgartner. Infos: http://yogadelight.de/workshops-und-retreats/yinyang-yogaretreat-09-16.06.18-helga-baumgartner-lance-johnson-casanuova-t

2017/12/12

♡Yoga Sound + Sea Festival - early bird 31.12.♡

 Wer mag mit uns das Leben, den Sommer und die Sommersonnwende 2018 feiern, am See und bei Yoga? Ich hab' für euch einen Rabatt der bis 31.12.17 gilt! Natürlich auch als Weihnachtsgeschenk 

Yoga und Acro Yoga Festival, 99 Workshops, 4 Konzerte, family specials, SUP, Wakeboarden, campen, Kirtan u.v.m.
Mit dem Gutscheincode „Helga“ erhält du auf der Seite von www.yoga-sound-sea. einen Sonderpreis von 159€ für das 4-Tage Festival am Steinberger See. Der Gutscheincode gilt bis einschließlich 31.12.2017.




Jeder Yogi erhält ausserdem eine exklusive Yogi Bag vom Samsara living and art in Nürnberg im Wert von 20 €!! Gültig auch bis 31.12.17...

Datum: 21.06.-24.06.2018
Steinberg am See/Schwandorf (Bayern)
Hoffentlich sehen wir uns nächstes Jahr am See ♡



ॐ Vor ein paar Wochen habe ich euch 'Schenken mit Sinn' von Caritas vorgestellt. Jetzt habe ich noch etwas in D gefunden und möchte es mit euch teilen: alle meine 'Weihnachtsgeschenke' sind somit 'gekauft' - bei OxfamUnverpackt. Andere beschenken und damit für die spenden die am wenigsten haben, das macht doppelt Freude  https://unverpackt.oxfam.de/so-funktionierts 

ॐ I hope to see you soon. Big Yin Yoga Love, Helga ♡