2017/02/12

H i m a l a y a - Retreat und Pilgerreise an Pfingsten

Incredible India -feiere Pfingsten mit einer Pilgerreise in den Himalaya!



Unter der Leitung von Ammaji - Swamini Pramananda gibt es im Ashram im Himalaya täglich Vedantic Meditation, Klassen zur Bhagavad Gita Chapter 9 (Self Knowledge and Self-enquiry with total commitment, compassion, faith and devotion), Vedic Chanting Classes & Satsangs über ‘Himalayan spiritual life’. Sowie Pranayama, Yin & Yang Yoga mit Helga. 
Ausserdem im Programm sind Trekking Touren durch verschiedene Himalaya Dörfer zu mehreren Tempeln, und ein Besuch in Gangotri, der Quelle der Fluss Göttin Ganga im Himalaya. Tauche 3 mal im Ganges unter und du wirst von allen Sünden gereinigt - so sieht es die indische Kultur. Hier oben im Himalaya ist das Wasser des Ganges auch so sauber, dass wir das tatsächlich bedenkenlos machen werden : )






Für alle die Ammaji als Philosophielehrerin noch nicht kennen ist hier ein kurzes Video von einem unserer Retreats in Barcelona:

Datum des Retreats:
25. Mai( Abflug D) bis 05. Juni 2017 (Abflug I). 
Kosten: 450.- Euro Donation empfohlen - Alle Einnahmen gehen an die non profit PurnaVidya Stiftung von Ammaji, die humanitäre, Umwelt- und soziale Arbeit in Indien leistet. 

*Info / Anmeldung bei Helga unter info@yinplusyoga.de* 

Deadline Anmeldung: 25. April 2017

(Includes transport from Dheradun aeroport to the Ashram in Netala / Himalaya and back to the aeroport, 10 days of stay in the ashram, full board food and teachings, plus1 day trip to Gangotri)



Und wenn du an Pfingen keine Zeit hast, dann besuche das Philosophie Teacher Training mit Ammaji im August, 1.-6.8.2017 in der Yogalounge Pullach, Teil des Yin Yoga Teacher Trainings  - aber auch für alle Interessierten offen. Thema dieses Jahr sind die YogaSutren des Patanjali und die Bhagavad Gita aus der Sicht des Advaita Vedanta...

Big Yoga Love, Helga

2017/01/15

...exiting ♡ news...

....exiting news I...
Ab sofort jeden Freitag Meditation (mit Lance) und Yin & Yang Yoga in Kallmünz! Please spread the word 
Beginn: NEU: 18:30 Uhr!

Freitag 17.02.: 18:30 Uhr MEDITATION  (Yin & Yang Yoga entfällt)
Freitag 24.02.: 18:30 Uhr MEDITATION - 19:00 Uhr Yin & Yang Yoga
Freitag 03.03.: 18:30 Uhr MEDITATION - 19:00 Uhr Yin & Yang Yoga





....exiting news II...
Mein Buch 'Yin Yoga' geht in die 2.Auflage, nach nur 15 Monaten - juhuu! Und dazu möchte ich einen Aufruf starten - denn jetzt geht es darum den Fehlerteufel zu beheben - als Autor ist man ja bekanntlich blind dafür ; ). Wer hat das Buch gelesen und einen inhaltlichen oder Rechtschreibfehler entdeckt? Dann bitte Nachricht an mich unter info@yinplusyoga.de. Unter Allen die konstruktiv mithelfen verlose ich 3 handsignierte Bücher (das Du dann an jemand anderen verschenken kannst weil dD es ja schon besitzt ; ) ). Ausserdem sollte ich laut meinem Verlag auch seit 15 Monaten kund tun dass ich mich über ein Review auf Amazon sehr freue wenn du dich dazu bewogen fühlst - voila. Vielen Danke für eure Hilfe! ♡ Yoga Love, Helga





2016/12/30

E i n N e u a n f a n g ...

...ist ein guter Zeitpunkt, das Alte nun ganz in Frieden ziehen zu lassen...

Wie kaum ein anderer Moment ist die Zeit des Jahreswechsels und der Rauhnächte eine Zeit im Jahr, in der wir traditionell in Rückzug gehen um zu reflektieren. 
Um uns Fragen zu stellen: was ist noch da als (Seelen-)Ballast aus dem letzten Jahr, mit welchen Themen aus meinem letzten Jahr bin ich noch nicht ganz in Frieden, was möchte ich noch (auf-)lösen? Und wofür aus dem letzten Jahr bin ich besonders dankbar, welche Ereignisse oder Begebenheiten haben mich besonders erfüllt, was empfinde ich als Bereicherung und möchte es vertiefen? Und es ist auch die Zeit ins neue und noch so junge Jahr zu blicken: was möchte ich in diesem Jahr besonders für mich anpacken, wohin möchte ich meine Energien leiten, was soll mein Fokus, meine innere und äussere Ausrichtung sein für dieses Jahr, das gerade erst beginnt? 




The time for asking who’s right and who’s wrong 
Who’s drunk and who’s sober
Who’s closer to God and who’s further away
All that is over now. 
This caravan is led instead by a great delight
That simple joy which sits with us now
That is the grace
Hafiz, you may have just poured a toast that will wash love clean of all it’s stories. 
Hafiz

Und passend zum Neuanfang ist auch unsere Website wieder aktualisiert !

♡ 2017 beginnt für uns mit 2 wundervollen R e t r e a t s, und unter diesem  Link  könnt ihr alle Retreats sehen die in diesem Jahr schon auf uns warten



☆Y i n Y o g a L e h r e r T e a c h e r T r a i n i n g 
Lerne die Theorie und Praxis des Übens von Yin Yoga nach Paul Grilley kennen! 
Alle Fortbildung und Ausbildungstermine für 2017 (50 h Module / 200 h YA) könnt ihr unter diesem Link sehen

♡die nächsten W o r k s h o p s & F e s t i v a l s könnt ihr unter diesem Link sehen





☆S t u n d e n: unter diesem  Link  findet ihr meine regulären Yin Yoga sowie Yang ( taoistisches Yoga & Vinyasa Yoga) Klassen


♡Zusätzlichen zu den Yin Yoga Ausbildungsmodulen biete ich 2017 auch Y i n Y o g a  I m m e r s i o n s an. Unter diesem  Link  könnt ihr die nächsten Termine sehen


☆ Unter Media & More ( Link )  befinden sich Artikel und Interviews, zum Bsp. das Yin Yoga Special für Lotuscrafts. Sowie OnlineYogaVideos von Yogamehome und  einige Empfehlungen zu Literatur und DVDs zu Yin Yoga, Meditation & TCM. 




♡Viele der Yin Yoga Retreats, Ausbildungen und Workshops unterrichte ich gemeinsam mit meinem Partner Lance Pema Johnson, der wunderbar Compassionate Mindfulness Meditation unterrichtet . Unter diesem  Link  findest du seine Biographie (englisch). 


☆ Ich wünsche euch ein 2017 das genau so wird, wie ihr es euch von Herzen wünscht ♡

2016/11/16

♡ Winter ist Yoga Zeit ♡

Der Spätherbst  und der frühe Winter verkörpern die Kraft des Loslassens, der Transformation und der Verfeinerung. Das Yin in der Natur nimmt zu, das Yang nimmt ab. Es ist in der Natur und auch im Menschen eine Phase der Einwärtswendung, des sich Zurückziehens - dies steht für das Metallelement in der chinesischen Medizin. 
Um unser Metall Element in Harmonie zu erhalten ist es wichtig, die Achtsamkeit  des Metalls mit dem Mitgefühl, der Leidenschaft und Spontaneität des Feuerelements auszugleichen. Metall und Feuer ergänzen sich zu Analyse und Intuition, Distanz und Einheit, Empfindsamkeit und Sinnlichkeit.  



Auch unsere Yogapraxis unterstützt uns bei diesem Prozess des Verfeiners,  der Selektion, des Loslassens. Die entstehenden Emotionen dabei sind oft Phasen von Melancholie, des Weltschmerzes und der Traurigkeit. Dies sind sehr gesunde Emotionen, die zum Menschen gehören, und die wir durchaus fühlen dürfen - wenn diese nicht über einen längeren Zeitraum anhalten. Dann spricht die chinesische Medizin von einer Disharmonie...


Wenn du dich in diesem Prozess des Loslassens in deiner YogaPraxis verankern möchtest, schau dir gerne die folgenden Angebote an:
♡Workshop zum Element Metall in der yogalounge am 27.11.

♡Yin & Yang Retreat mit Meditation: 'A journey towards your Self' , vom 24.11. bis 27.11.2016 

Und für den Jahresbeginn 2017 - ein Safe the Date
2 magische Rauhnachtsretreats, in dieser besonderen Zeit der Zielsetzung um das neue junge Jahr willkommen zu heissen!

♡Kundalini Yoga, Yin Yoga, Bhakti Yoga und Life Musik zum Yoga! Mit Laeela, Kaddy und David Mages und mit mir gibt es auf der Gutsalm Harlachberg. Die Kombi Yin Yoga mit life Musik war am Bhakti Summer Festival und am Namaste Festival einfach nur magic, dont miss this! Von 02.-05.Januar 2017

♡Franziska Luber (Vinyasa Yang), Lance Johnson (Compassionate Mindfulness Meditation) und ich (Yin Yoga) laden dich danach zu uns 'nach Hause' ein, in den magischen kleinen Künstlerort Kallmünz. Bitte schnell überlegen, denn unsere Anmeldung schliesst am 06.12.2016 - nur eine Handvoll Plätze sind noch frei.
https://www.facebook.com/events/844976732306054/


2016/10/18

♡ 21 days of Om ♡

Das möchte ich heute an euch herantragen, als eine Idee für euren November. Weil der Platz für eine spirituelle Praxis in unserem Leben so, so wichtig ist! Ein Commitment (tapas) und die Hingabe (ishvara pranidhana) an unsere practice ist es, was die Praxis Früchte tragen lässt. Deshalb gibt es die 21 days of Om beim online Kanal yogamehome. 21 Tage lang online Yogaklassen in jeder Form und jedem Stil üben. Zuhause, alleine oder mit Freunden. U m s o n s t, f ü r  A l l e, und o h n e V e r p f l i c h t u n g. Zum Herantasten, Kennenlernen und Vertiefen deiner Yogapraxis.

Wie Du teilnehmen kannst:
Wenn Du noch nie bei yogamehome registriert warst: kostenlos. Verwende bei Deiner Anmeldung auf www.yogamehome.org einfach den Gutscheincode "21Days". (gerne an Freunde weitergeben oder einfach zur Veranstaltung einladen).
Viiiiiel viel Happiness wünsche ich euch beim Üben, und freue mich darüber, selber mit 5 Yin Yoga Videos dabei zu sein! ♡♡♡  Helga

2016/09/22

♡ Warum Yin - Warum Meditation ♡

Liebe Yogis, 
heute zwei Links für euch, die euch vielleicht (extra) motivieren, Yin Yoga zu üben, zu meditieren, oder auch nur einige Male tiiiiieeeef ein und wieder auszuatmen, wenn ihr körperlich, emotional oder mental gestresst seid. <3 



Auf Facebook teile ich im übrigen oftmals Artikel über Meditation, (Yin) Yoga und Psychologie - folge mir gerne unter 
Yoga <3 Helga

2016/09/06

♡ Summer of Yin ♡

Liebe Yogis, 
ein wunderbarer Sommer neigt sich dem Ende zu, und ich hoffe ihr geniesst die letzten Sommertage genauso sehr wie ich! Ich möchte mich bei euch allen für die letzten gemeinsamen Wochen bedanken - auch wenn ihr vielleicht nur in Gedanken dabei wart:
♡für das Yin Yoga Teacher Training Modul III Philosophy mit Ammaji in der Yogalounge München und den Yoga Sutren Vedanta Abend mir ihr im Tarayoga Regensburg
♡das Yin Yoga Teacher Training Modul I im Tarayoga Regensburg
♡und letzte Woche das Yin & Yang Retreat mit Franziska Luber im Raitenbucher Schloss in Kallmünz.

Aus dem Retreat in Kallmünz möchte ich gerne eine Sequenz mit euch teilen, ich nenne sie Yin Yoga Fire & Ice, mit einem Schmunzeln ; ) Sie verbindet Yin Haltungen für das Feuer Element (den Herz- und Schulterbereich) mit Drehhaltungen zum Stimulieren der Entgiftung und langen kühlenden Yin Wasser Haltungen wie dem halben Schmetterling und der Golden Gate Bridge, die in Vor- und Rückbeuge den Blasen- und Nierenmeridian stimulieren. Ausserdem noch ein paar Foto Eindrücke aus dem Yin Yoga Teacher Training in Regensburg, mehr Fotos findet ihr bei mir auf Facebook. 


Safe the Date: 
Die Ausbildungstermine für 2017 stehen online! Unter Y I N Y O G A - A U S B I L D U N G findet ihr diese. Sowie auch alle Retreat Termine für den Herbst (R E T R E A T S), die offenen Stunden (S T U N D E N), oder mein Buch & Videos zum Online Üben (M E D I A & M O R E), zB Mit Yin Yoga den Tag beginnen  oder Yin Yoga für den Abend.






Zum Abschluss ein Zitat das ich bei meine Lehrer Biff Mithoefer zuerst gehört habe, und das mich sehr berührt:
"You have been telling the people that this is the Eleventh Hour, now you must go back and tell the people that this is the Hour.  And there are things to be considered . . .
Where are you living?
What are you doing?
 What are your relationships?
Are you in right relation?
Where is your water?
Know your garden.
It is time to speak your Truth.
Create your community.
Be good to each other.
And do not look outside yourself for the leader."
Then he clasped his hands together, smiled, and said, "This could be a good time!"
    "There is a river flowing now very fast.  It is so great and swift that there are those who will be afraid.  They will try to hold on to the shore.   They will feel they are torn apart and will suffer greatly. 
    "Know the river has its destination.  The elders say we must let go of the shore, push off into the middle of the river, keep our eyes open, and our heads above water.   And I say, see who is in there with you and celebrate.  At this time in history, we are to take nothing personally, Least of all ourselves.  For the moment that we do,  our spiritual growth and journey comes to a halt. 
    "The time for the lone wolf is over.  Gather yourselves!  Banish the word struggle from you attitude and your vocabulary.  All that we do now must be done in a sacred manner and in celebration. 
    "We are the ones we've been waiting for."
-- attributed to an unnamed Hopi elder
Hopi Nation

Oraibi, Arizona

Helga