2016/11/16

♡ Winter ist Yoga Zeit ♡

Der Spätherbst  und der frühe Winter verkörpern die Kraft des Loslassens, der Transformation und der Verfeinerung. Das Yin in der Natur nimmt zu, das Yang nimmt ab. Es ist in der Natur und auch im Menschen eine Phase der Einwärtswendung, des sich Zurückziehens - dies steht für das Metallelement in der chinesischen Medizin. 
Um unser Metall Element in Harmonie zu erhalten ist es wichtig, die Achtsamkeit  des Metalls mit dem Mitgefühl, der Leidenschaft und Spontaneität des Feuerelements auszugleichen. Metall und Feuer ergänzen sich zu Analyse und Intuition, Distanz und Einheit, Empfindsamkeit und Sinnlichkeit.  



Auch unsere Yogapraxis unterstützt uns bei diesem Prozess des Verfeiners,  der Selektion, des Loslassens. Die entstehenden Emotionen dabei sind oft Phasen von Melancholie, des Weltschmerzes und der Traurigkeit. Dies sind sehr gesunde Emotionen, die zum Menschen gehören, und die wir durchaus fühlen dürfen - wenn diese nicht über einen längeren Zeitraum anhalten. Dann spricht die chinesische Medizin von einer Disharmonie...


Wenn du dich in diesem Prozess des Loslassens in deiner YogaPraxis verankern möchtest, schau dir gerne die folgenden Angebote an:
♡Workshop zum Element Metall in der yogalounge am 27.11.

♡Yin & Yang Retreat mit Meditation: 'A journey towards your Self' , vom 24.11. bis 27.11.2016 

Und für den Jahresbeginn 2017 - ein Safe the Date
2 magische Rauhnachtsretreats, in dieser besonderen Zeit der Zielsetzung um das neue junge Jahr willkommen zu heissen!

♡Kundalini Yoga, Yin Yoga, Bhakti Yoga und Life Musik zum Yoga! Mit Laeela, Kaddy und David Mages und mit mir gibt es auf der Gutsalm Harlachberg. Die Kombi Yin Yoga mit life Musik war am Bhakti Summer Festival und am Namaste Festival einfach nur magic, dont miss this! Von 02.-05.Januar 2017

♡Franziska Luber (Vinyasa Yang), Lance Johnson (Compassionate Mindfulness Meditation) und ich (Yin Yoga) laden dich danach zu uns 'nach Hause' ein, in den magischen kleinen Künstlerort Kallmünz. Bitte schnell überlegen, denn unsere Anmeldung schliesst am 06.12.2016 - nur eine Handvoll Plätze sind noch frei.
https://www.facebook.com/events/844976732306054/


2016/10/18

♡ 21 days of Om ♡

Das möchte ich heute an euch herantragen, als eine Idee für euren November. Weil der Platz für eine spirituelle Praxis in unserem Leben so, so wichtig ist! Ein Commitment (tapas) und die Hingabe (ishvara pranidhana) an unsere practice ist es, was die Praxis Früchte tragen lässt. Deshalb gibt es die 21 days of Om beim online Kanal yogamehome. 21 Tage lang online Yogaklassen in jeder Form und jedem Stil üben. Zuhause, alleine oder mit Freunden. U m s o n s t, f ü r  A l l e, und o h n e V e r p f l i c h t u n g. Zum Herantasten, Kennenlernen und Vertiefen deiner Yogapraxis.

Wie Du teilnehmen kannst:
Wenn Du noch nie bei yogamehome registriert warst: kostenlos. Verwende bei Deiner Anmeldung auf www.yogamehome.org einfach den Gutscheincode "21Days". (gerne an Freunde weitergeben oder einfach zur Veranstaltung einladen).
Viiiiiel viel Happiness wünsche ich euch beim Üben, und freue mich darüber, selber mit 5 Yin Yoga Videos dabei zu sein! ♡♡♡  Helga

2016/09/22

♡ Warum Yin - Warum Meditation ♡

Liebe Yogis, 
heute zwei Links für euch, die euch vielleicht (extra) motivieren, Yin Yoga zu üben, zu meditieren, oder auch nur einige Male tiiiiieeeef ein und wieder auszuatmen, wenn ihr körperlich, emotional oder mental gestresst seid. <3 



Auf Facebook teile ich im übrigen oftmals Artikel über Meditation, (Yin) Yoga und Psychologie - folge mir gerne unter 
Yoga <3 Helga

2016/09/06

♡ Summer of Yin ♡

Liebe Yogis, 
ein wunderbarer Sommer neigt sich dem Ende zu, und ich hoffe ihr geniesst die letzten Sommertage genauso sehr wie ich! Ich möchte mich bei euch allen für die letzten gemeinsamen Wochen bedanken - auch wenn ihr vielleicht nur in Gedanken dabei wart:
♡für das Yin Yoga Teacher Training Modul III Philosophy mit Ammaji in der Yogalounge München und den Yoga Sutren Vedanta Abend mir ihr im Tarayoga Regensburg
♡das Yin Yoga Teacher Training Modul I im Tarayoga Regensburg
♡und letzte Woche das Yin & Yang Retreat mit Franziska Luber im Raitenbucher Schloss in Kallmünz.

Aus dem Retreat in Kallmünz möchte ich gerne eine Sequenz mit euch teilen, ich nenne sie Yin Yoga Fire & Ice, mit einem Schmunzeln ; ) Sie verbindet Yin Haltungen für das Feuer Element (den Herz- und Schulterbereich) mit Drehhaltungen zum Stimulieren der Entgiftung und langen kühlenden Yin Wasser Haltungen wie dem halben Schmetterling und der Golden Gate Bridge, die in Vor- und Rückbeuge den Blasen- und Nierenmeridian stimulieren. Ausserdem noch ein paar Foto Eindrücke aus dem Yin Yoga Teacher Training in Regensburg, mehr Fotos findet ihr bei mir auf Facebook. 


Safe the Date: 
Die Ausbildungstermine für 2017 stehen online! Unter Y I N Y O G A - A U S B I L D U N G findet ihr diese. Sowie auch alle Retreat Termine für den Herbst (R E T R E A T S), die offenen Stunden (S T U N D E N), oder mein Buch & Videos zum Online Üben (M E D I A & M O R E), zB Mit Yin Yoga den Tag beginnen  oder Yin Yoga für den Abend.






Zum Abschluss ein Zitat das ich bei meine Lehrer Biff Mithoefer zuerst gehört habe, und das mich sehr berührt:
"You have been telling the people that this is the Eleventh Hour, now you must go back and tell the people that this is the Hour.  And there are things to be considered . . .
Where are you living?
What are you doing?
 What are your relationships?
Are you in right relation?
Where is your water?
Know your garden.
It is time to speak your Truth.
Create your community.
Be good to each other.
And do not look outside yourself for the leader."
Then he clasped his hands together, smiled, and said, "This could be a good time!"
    "There is a river flowing now very fast.  It is so great and swift that there are those who will be afraid.  They will try to hold on to the shore.   They will feel they are torn apart and will suffer greatly. 
    "Know the river has its destination.  The elders say we must let go of the shore, push off into the middle of the river, keep our eyes open, and our heads above water.   And I say, see who is in there with you and celebrate.  At this time in history, we are to take nothing personally, Least of all ourselves.  For the moment that we do,  our spiritual growth and journey comes to a halt. 
    "The time for the lone wolf is over.  Gather yourselves!  Banish the word struggle from you attitude and your vocabulary.  All that we do now must be done in a sacred manner and in celebration. 
    "We are the ones we've been waiting for."
-- attributed to an unnamed Hopi elder
Hopi Nation

Oraibi, Arizona

Helga

2016/06/16

♡ Bhakti Yoga Summer - Yin Sequenz ♡

Wie versprochen ist hier die Yin Yoga Sequenz die ich letzten Sonntag am Bhakti Yoga Summer Festival in Kissleg unterrichtet habe ... Es war S O schön dort, eine superschöne Stimmung mit 150 Yogis, mit meinen 2 lieben Assistentinnen Magda und Bettina, und der wundervollen magischen Musik von Laeela mit Katrin Neelam Mages und David Mages . Von <3en danke an Alle die dabei waren!




Und auf Yogamehome gibt es wieder ein neues Yin Yoga Video, dieses mal für den Abend- und sogar beim Videodreh ist jemand eingeschlafen - ob dies nun etwas positives ist oder nicht ; ) …

Yin Yoga Love <3 Helga

2016/05/20

♡ Mit Yin Yoga den Tag beginnen - for free ♡

Ich freue mich sehr, im Online-Yoga-Studio YogaMeHome ein neues Yin Yoga Video mit euch teilen zu können:


Um das Video zu sehen, kannst du dich dort mit meinem Namen ‘Helga’ im Coupon- Feld für 14 Tage lang kostenlos registrieren. Danach verfällt der Zugang einfach wieder, ohne weitere Bindung.



Ausserdem gibt es dort online bereits:

Yin Yoga Video auf Youtube
Hier kannst du übrigens eines dieser Videos von YogaMeHome auch wann immer du möchtest umsonst auf Youtube sehen:


2016/05/17

♡ Yin Yoga mit Live Musik 17.5.2016 ♡

Für alle kurzentschlossenen Yogis - dont miss this: 
heute Abend Dienstag 17.Mai 20 Uhr Yin Yoga mit Live Musik von Boris Leitner, 
Tarayoga Regensburg am Brixner Hof 5...




"Nada Brahma" - Die Welt ist Klang, oder Alles ist Klang.
Das sagen aber nicht nur die Veden sondern inzwischen auch die Physik – dass in den kleinsten Teilchen letztlich nur noch Schwingung übrig bleibt.
Alles schwingt und klingt , auch unser Körper. Daher reagieren wir auf Musik und Klänge bewusst oder unbewusst, sie berühren uns. Klänge können heilsam sein, beruhigen und in die Stille führen, uns unvermittelt zum Lachen oder Weinen bringen. 
Klänge können uns tragen und in eine tiefe Entspannung führen.
Die alten Völker unserer Vorfahren wußten genau, mit welchen Tonfolgen, mit welchen Rhythmen sie Menschen in transzendente Bewußtseinsebenen führen konnten. Mit Klang und Musik ist und war es in jeder Kultur leicht möglich diese Verbindung zum Göttlichen herzustellen

Dies wollen wir "Live" in die Yin Yoga Praxis mit einfliesen lassen, weil das Erleben dadurch noch intensiver und entspannender wirken kann, als mit Musik vom Band. Klang und Musik begleiten die Asanas einer langen Yin Yoga Praxis mit entspannen Haltungen am Boden. Tauche ein in die Tiefe deiner schönen, magischen inneren Welt...